BI中国站于3月11日报道

- 科学家仍然不确定智能手机是否会毁了我们的大脑，但他们已经确信手机会让人上瘾而导致抑郁。

- 经常使用智能手机也会降低思维速度并降低思维速度。

- 研究表明，有些事情最好不要在手机上进行。

今天，我们每天都受到来自我们设备的各种中断和通知的不断干扰。我们使用智能手机的闹钟功能唤醒我们，不时收到一些电子邮件，并经常在屏幕上弹出同事或朋友的通知。各种数字助理不时插入其独特和无回声的声音。几句话。

我们似乎承认并愿意接受这种干涉，因为我们希望技术能够帮助我们忙碌的生活，并确保我们不会错过重要的约会和交流。

但是我们的身体有不同的意见：这些不断的提醒将我们的压力激素转化为行为，让我们要么升起要么逃避，我们的心跳加快，我们的呼吸紧张，我们的汗毛孔很大，我们的肌肉收缩。这个反应最初是为了帮助我们摆脱危险，而不是回应同事的电话或短信。

我们生来就不是这样生活的。

我们的应用程序正在利用我们对安全性和社交互动的内在需求，研究人员开始意识到这对我们来说是多么可怕。现在有89％的大学生报告说，他们经常会产生手机摇晃的错觉，也就是幻想手机在颤抖，但事实上手机当时并没有震动。

此外，86％的美国人表示他们经常查看他们的电子邮件和社交媒体帐户，这让他们感到非常紧张。

内分泌学家罗伯特·卢斯蒂格说，我们的手机通知通过建立压力 - 恐惧记忆途径训练我们的大脑，使大脑处于几乎恒定的压力和恐惧之中。这种状态意味着我们大脑中处理一些最高级认知功能的前额叶皮层完全失去控制并基本停止工作。

鲁斯蒂克说：“你最终会做一些愚蠢的事情，那些愚蠢的事情往往会给你带来麻烦。””

　你的大脑一次只能做一件事

多年来，科学家们已经知道人们不愿意承认这样一个事实：人类不可能真正做多任务。这对我们所有人来说都是一样的，大约97.5％的人是这样的。另有2.5％的人拥有惊人的能力，他们被科学家称为“&Superquo;超级专家“因为他们实际上一次可以做多件事。例如，他们可以在开车时打个电话，而且两件事都做得很好。

但是这样的人很少，像我们这样的普通人只能关注一件事。这意味着每次我们停止回复新通知或从手机上的其他应用程序接收通知时，我们都会被打断，这种中断将花费我们，科学家将这笔费用称为“转换费用”。

有时从一个任务切换到另一个任务只需要十分之一秒。但是，如果我们经常在想法，对话和交易之间切换，我们的转换成本会增加，并使我们更容易出错。心理学家大卫迈耶研究了这种效应，他估计不同任务之间的切换将消耗我们最有效的大脑时间的40％。

Rustik说，每次我们改变任务时，我们也会使用一定的压力荷尔蒙皮质醇来刺激自己。这种转变使我们的前额皮质进入睡眠状态并刺激我们的大脑产生多巴胺，这是一种容易上瘾的化学物质。

换句话说，我们不能同时做很多事情，但我们一直在努力做到这一点。这将导致我们持续的压力。长期的压力会让我们生病，让我们渴望更多的干扰来刺激大脑。多巴胺，使这个循环继续下去。

　使用手机的时间越长，大脑就会变得越懒惰

我们的大脑一次只能处理有限的信息，大约每秒60比特。

我们需要做的工作越多，在使用宝贵的脑力时我们需要做出的选择就越多。因此，我们可能想给手机或数字助手做一些额外的工作来完成，这是可以理解的。

但有证据表明，将思考任务放在我们身上不仅会使我们的大脑失去控制，还会使大脑变得更加懒惰。

研究人员发现，使用智能手机搜索引擎时，相对聪明，分析能力较强的分析师不像其他人那么活跃。这并不意味着用手机进行搜索会让你变得愚蠢，这可能是因为聪明人搜索的次数较少，因为他们知道的更多。然而，分析思维的减少与智能手机搜索的频繁使用确实存在关联。

我们也知道，在手机上阅读新信息是一种可怕的学习方式。研究人员发现，从书本而非屏幕上获取复杂信息的人会产生更深入的理解和更多的概念思维。

最近对瑞士数十名智能手机用户的研究也显示，盯着屏幕可能会让我们的大脑和手指更加紧张。

一些心理学家和计算机科学家本月发表了一项研究，发现了一个不寻常的链接，可能给人们带来麻烦：人们点击的次数越多，他们在社交媒体上发布的帖子越多，滚动次数越多，他们的大脑信号就会越多“更复杂”。这一发现令研究人员惊讶。通常，当我们做更多事情时，我们会做得更好，更快，更有效率。这就是人们常说的“烹饪变得完美”。

但研究人员认为，当我们使用社交媒体时，实践完美的原因在于它不适用：社交和使用智能手机会对我们的大脑产生巨大影响。

研究员Arko Ghosh说，社交行为可能需要从我们的大脑到手指的更多资源，这是可怕的。

　在公共场合打电话应该成为一种禁忌吗?

尽管发现了许多令人不安的发现，科学家还没有说享受你最喜欢的应用程序是毁灭性的。但我们知道某些类型的使用似乎特别有害。

经常检查Facebook已被证明会让年轻人感到沮丧。研究人员研究了大学生的情绪健康状况，发现人们看Facebook越多，他们就越痛苦。然而，不断检查电话的情况不限于此。像《精灵宝可梦Go》这样的应用程序或像Twitter这样的应用程序可能让人上瘾，它们可以让你的大脑上瘾到另一个游戏。

上瘾的应用程序通常会给你的大脑一些奖励，例如当有人给你一张照片或帖子时，你会感到很兴奋。就像赌博一样，别人的这种赞美行为是不可预测的。这就是所谓的“可变比率计划”，人类大脑将疯狂地追求这种不可预测的快感。

该技术不仅被社交媒体使用，而且还被整个互联网使用。当鼠标点击时，票价下降;沙发库存每分钟都在减少; Facebook的通知将根据我们的朋友的内容和他们的评论而改变;等等。我们必须拥有一切，我们必须拥有更多，我们必须拥有它。我们的屏幕充满了令人上瘾的东西。

鲁斯蒂克说，即使这样的应用本身也不是邪恶的。当他们被赋予自由干预我们的权利时，他们就成了一个问题。他们打断了我们，抓住了我们大脑对诱惑食物的渴望，绞尽脑汁，让我们总是想要更多。事情。

Rustik说：“我不反对技术。我反对变量返回技术。因为这项技术旨在让你继续使用你的手机。”

鲁斯蒂克说，他希望通过划定社会可接受的智能手机的范围来改变现状。如果我们可以添加智能手机成瘾作为禁忌，就像禁止在公共场所吸烟一样，人们至少需要限制手机的使用，这样可以让他们的大脑休息。

鲁斯蒂克说：“我的希望是，我们的社会可以成为一个不能在公共场合使用手机的州。”